lunes, 7 de diciembre de 2015

69,3

Hola!!!!
Estuve medio desaparecida, pero acá volví!
Es que fue el cumpleaños de mi novio y no pare, estuve 3 días cocinando sin parar y 2 días comiendo sin parar jajaja, pero el viernes de mañana la balanza decía 69,3 kg!!! O sea, que 600 grs menos que la semana pasada!! =)
El sábado en el festejo me pude poner un short que hacía 2 años que no me subía!!! Felicidad extrema jajaja

La semana pasada me había quedado media preocupada por haber bajado solo 100 grs, y pensé que podía tener que ver con la rutina del gym, que justamente, se había vuelto muy rutinaria. Así que simplemente hice una variación en los tiempos y esta semana vi los resultados.
Antes:
- 20 min de bici de spinning (alternando 2 min en resistencia floja sentada y 2 min en máxima resistencia de pie)
- 20 min de elíptica (alternando 2 min en resistencia leve y 2 min en resistencia máxima)
- 45 min de cinta (alternando caminar 2 min a 6km/h y correr 3 min a 8.5km/h)

Esto lo hacía lunes, miércoles y viernes. Martes y jueves hacía aparatos.

Ahora:
- 30 min de bici de spinning (alternando 2 min en resistencia floja sentada y 2 min en máxima resistencia de pie)
- 30 min de elíptica (alternando 2 min en resistencia leve y 2 min en resistencia máxima)
- 30 min de cinta (alternando caminar 2 min a 6km/h y correr 3 min a 8.5km/h)

Sigo manteniendo los mismos días, y casi que el mismo tiempo, simplemente lo distribuí diferente!

Espero que tengan una buena semana!!

Ceci


2 comentarios:

  1. Con tan solo leer tu rutina me cansé jajaja, lo bueno es que estas viendo los resultados! Besos 😘

    ResponderEliminar
  2. Cuando el cuerpo se acostumbra a algo es capaz de ahorrar energía, por eso los cambios de ritmo son muy eficaces.

    Felicidades por tu bajada de peso y a tu novio por el cumple :-D

    ResponderEliminar