69,3

Hola!!!!

Estuve medio desaparecida, pero acá volví!

Es que fue el cumpleaños de mi novio y no pare, estuve 3 días cocinando sin parar y 2 días comiendo sin parar jajaja, pero el viernes de mañana la balanza decía 69,3 kg!!! O sea, que 600 grs menos que la semana pasada!! =)

El sábado en el festejo me pude poner un short que hacía 2 años que no me subía!!! Felicidad extrema jajaja

La semana pasada me había quedado media preocupada por haber bajado solo 100 grs, y pensé que podía tener que ver con la rutina del gym, que justamente, se había vuelto muy rutinaria. Así que simplemente hice una variación en los tiempos y esta semana vi los resultados.

Antes:

- 20 min de bici de spinning (alternando 2 min en resistencia floja sentada y 2 min en máxima resistencia de pie)

- 20 min de elíptica (alternando 2 min en resistencia leve y 2 min en resistencia máxima)

- 45 min de cinta (alternando caminar 2 min a 6km/h y correr 3 min a 8.5km/h)

Esto lo hacía lunes, miércoles y viernes. Martes y jueves hacía aparatos.

Ahora:

- 30 min de bici de spinning (alternando 2 min en resistencia floja sentada y 2 min en máxima resistencia de pie)

- 30 min de elíptica (alternando 2 min en resistencia leve y 2 min en resistencia máxima)

- 30 min de cinta (alternando caminar 2 min a 6km/h y correr 3 min a 8.5km/h)

Sigo manteniendo los mismos días, y casi que el mismo tiempo, simplemente lo distribuí diferente!

Espero que tengan una buena semana!!

Ceci