Sobreviviendo a las fiestas!!!

Como andan?? Varios días sin pasar por acá, es que con las fiestas por la vuelta, es bastante complicado hacerse un tiempito. Pero tampoco quería desaparecerme del todo! La semana pasada fue un poco difícil, porque ademas del malestar gástrico del fin de semana, mis ovarios me estuvieron matando... hacía mucho que no pasaba tan mal durante mi periodo. Y se le suma el calor agobiante que hace por estos lados!

Así que si bien la alimentación hasta el jueves de mañana fue la correcta, fui un solo día al gimnasio. Y después de una semana de quietud y la comida y bebida del jueves y viernes, la balanza el domingo marcaba 700 grs mas que la semana pasada. Debo admitir que me sorprendí, esperaba que fuera un kilo o incluso mas!

El fin de semana si bien tuve un cumpleaños, lo use para desintoxicarme un poco, y ayer ya arranque con una hora y media de gimnasio como es habitual, y hoy sigo con la rutina de pesas.

Espero leerlos!!!

Y les deseo un buen comienzo de año!!

haciendo las cosas bien...

... se obtienen buenos resultados!

La balanza el viernes marcaba 68.7 kg, 1 kilo menos que la semana anterior.

El sábado me volví a pesar, y decía 67.7, pero me la había pasado la noche vomitando, así que me voy a quedar con el peso del viernes que es mas real.

Saludos!!

Controlando

Ayer salí a cenar con amigas que hacía tiempo que no veía. Me tenía un poco nerviosa, porque en Uruguay parece que si te juntas con alguien y no comes hasta reventar, no la pasas bien. Y más en diciembre que es todo festejos y excesos por las fiestas.

Así que allá me aventuré yo, pensando en que iba a cenar. Fuimos al MAM (http://www.mam.com.uy), que ofrece una variedad enorme de opciones de comida, como si fuera la plaza de comidas de un shopping, y mis amigas fueron directo a los chivitos (ya les conté lo que era en una entrada anterior, pero sino googleenlo ;)). Y ahí estaba entre los chivitos chorreantes de grasa y mi consciencia... y ganó mi fuerza de voluntad. 

Me fui a otro puesto, compre una ensalada con un porción de tarta de verduras y un jugo sin azúcar. Nos sentamos todas a cenar, y yo estaba super feliz. Porque había ganado una batalla contra mi misma. Hace un tiempo me hubiera comprado el chivito "porque me lo merezco, porque estoy de festejo, porque un día solo no pasa nada," o por cualquiera de esas excusas que nos ponemos.

Así que ayer ganó mi cerebro y no mi estómago! =)

Para la gente común, puede no ser gran cosa, pero para los que comer bien es un reto permanente, fue una gran batalla.

Saludos!!

En aumento...

Y si, yo lo sabía. Esta vez no culpo al hipotiroidismo, me culpo a mi por comer de mas! Que si hay que asumir las culpas, las asumimos!

Viernes y sábado (de la otra semana) fue el festejo del cumple de mi novio, y el domingo seguíamos comiendo lo que había quedado. La semana no fue muy activa a nivel de gimnasio porque hace muchisimo calor y no me pude esforzar lo suficiente. Y además, el viernes este fui a cocinar a un evento y al final cenamos como vikingos!

Así que la balanza me dijo que había subido 300 grs. Dado lo desastroso de la semana, no fue tan grave. Espero esta semana hacerlo mejor, porque todos ya sabemos como es diciembre con las fiestas y todo eso.

Andan todos medio desaparecidos, espero leerlos pronto!

Buen inicio de semana!!

Ceci

69,3

Hola!!!!

Estuve medio desaparecida, pero acá volví!

Es que fue el cumpleaños de mi novio y no pare, estuve 3 días cocinando sin parar y 2 días comiendo sin parar jajaja, pero el viernes de mañana la balanza decía 69,3 kg!!! O sea, que 600 grs menos que la semana pasada!! =)

El sábado en el festejo me pude poner un short que hacía 2 años que no me subía!!! Felicidad extrema jajaja

La semana pasada me había quedado media preocupada por haber bajado solo 100 grs, y pensé que podía tener que ver con la rutina del gym, que justamente, se había vuelto muy rutinaria. Así que simplemente hice una variación en los tiempos y esta semana vi los resultados.

Antes:

- 20 min de bici de spinning (alternando 2 min en resistencia floja sentada y 2 min en máxima resistencia de pie)

- 20 min de elíptica (alternando 2 min en resistencia leve y 2 min en resistencia máxima)

- 45 min de cinta (alternando caminar 2 min a 6km/h y correr 3 min a 8.5km/h)

Esto lo hacía lunes, miércoles y viernes. Martes y jueves hacía aparatos.

Ahora:

- 30 min de bici de spinning (alternando 2 min en resistencia floja sentada y 2 min en máxima resistencia de pie)

- 30 min de elíptica (alternando 2 min en resistencia leve y 2 min en resistencia máxima)

- 30 min de cinta (alternando caminar 2 min a 6km/h y correr 3 min a 8.5km/h)

Sigo manteniendo los mismos días, y casi que el mismo tiempo, simplemente lo distribuí diferente!

Espero que tengan una buena semana!!

Ceci