El poder de la balanza

Me peso? No me peso?
Me peso? No me peso?
Me peso? No me peso?
Me peso? No me peso?
Me peso? No me peso?

Y decidí no pesarme, porque definitivamente ese maldito número no define lo que soy, y ciertamente no define todo el esfuerzo que hago... pero no me aguanté y me pese igual jeje y repitió el mismo peso que la semana pasada. En otro momento me frustraría, hoy digo "por lo menos no aumente".
Estuve pensando en que otra cosa podría cambiar de mi rutina, para ayudar a mi peso, y definitivamente durante la semana no puedo hacer ni mas ejercicio, ni comer menos... pero sé que a veces los fines de semana se me va la moto con la comida, entonces decidí bajar un poco las cantidades esos días, y no me fue nada mal. Además el sábado tenía que hacer unos mandados y en vez de usar el auto, fui caminando y según la app RunKeeper, fueron 4km!!

Se supone que con la nueva dosis de T4, en 15 días empezaría a ver resultados (se cumplen el martes que viene), pero voy a estar con el período, así que ese resultado no va a a ser real.

Saludos!!!

Maldita tiroides!!!

 Hipotiroidismo...

Los resultados de mis analisis volvieron a dar mal, así que ayer tuve nueva consulta con la endocrinóloga. Me digo que ella esperaba que con la dosis de Levotiroxina (T4) que estaba tomando, los valores de TSH estuvieran mas cerca de lo normal, pero que no debería preocuparme. Y que con el estilo de vida que llevo, con el ejercicio y la dieta, debería bajar de peso si o si, pero que por el desorden hormonal, no lo logro.

Así que me subió la dosis y me ve en 6 semanas con un nuevo analisis...

Cruzo los dedos para que todo se normalice y que el efuerzo tenga resultados!!

Saludos!

La balanza no habla

Hola!!!! El fin de semana (viernes y sábado) me fui de paseo con mi novio, y me olvide de pesarme! El ni loca me pesaba el domingo depués de haber comido papas fritas, asado, ravioles y postre jajajaj Así que eso quedará para la semana que viene.

Igualmente, no me hago demasiadas ilusiones, la TSH me volvió a dar alta, así que sigue sin control mi hipotiroidismo ;( El martes tengo doc, supongo que me subirá la T4 y seguiremos probando dosis hasta dar con la acertada!!

Saludos y buena semana

Donde ocurre la magia...

Estas son algunas fotos de donde paso una hora y media de lunes a viernes! Como ven, no hay excusas, tengo aparatos de todo tipo, cintas, elípticas y bicicletas... el que no ejercita acá, es porque no quiere!!!

Estos se han convertido en mis compañeros jeje! Desde que empece a ejercitarme en serio, hace unos 3 años, probé diferentes marcas y Nike ha sido la que mas me ha gustado, la que me queda mas cómoda, y la que aguanta mas palo, duran un año y medio tranquilos (y usándolos todos los días!!!). 

Cuando arranque, usaba unos championes que no eran para ejercicio, y todavía sufro las consecuencias... tengo una lesión en la rodilla por el impacto, que no logro curar. No puedo correr ni hacer ejercicios de alto impacto que impliquen forzar la rodilla! Así que mucha bici, mucha eliptica y mucho trabajo en los cuadriceps!

Saludos!!!

Ceci

La balanza ha hablado

(tuve un problemita con el esmalte de mis uñas, por eso los dedos están tapados jajaja)

Hola!!!
Solo puedo decir que estoy muy feliz, esta semana si dio frutos todo el esfuerzo!! =) 1.5 kg menos!!! Y eso que el miércoles tuve merienda con amigas (comí bizcochuelo con dulce de leche) y el viernes me dormí para ir al gym, y además tuve un cumple (comí sandwiches, pero solo los de pollo y vegetales, y no comí torta)!! Creo que tuvo mucho que ver el hecho de que toda la semana comí lo que correspondía, me esforcé mucho en el club, y además, cuando tuve que comer otras cosas, lo hice con medida!

Espero esta semana poder seguir así, y estar mas cerca del ansiado 6!!!

Saludos y que tengan una buena semana!!!

Ceci

Motivación

Hola!!!

Bueno, ayer estuve haciendo unos arreglos al blog, y me di cuenta de que desde que lo abrí, en vez de bajar de peso, subí! Era algo que ya sabía, pero al verlo escrito, me choco mas!
Así que decidí volver a ver esas cosas que me motivaron en un principio, para darme un empujón y seguir adelante!

Si bien siempre mire esos programas tipo "The biggest losser" o "I used to be fat", es como que siempre me quedaba la duda de qué tan real son... porque uno los ve ahí sudando, con entrenadores que les gritan, comiendo verduritas, y después de un tiempo... BOOM!! Cuerpos espectaculares! Hasta parece que adelgazar les arregla los dientes, les estira la cara y le saca las canas! Siempre dude de que ademas de adelgazar, obvio, no les hicieran alguna cirugía, para sacar los excesos de piel, o tratamientos para arreglar las huellas que deja el sobrepeso!
Por eso prefiero motivarme con blogs y testimonios de gente común y corriente como yo, que no tiene un personal trainer 24 hrs al día, que no tiene un nutricionista, que no tiene alguien que le brinde todos los productos saludables, y que por sobretodo, tiene una vida social, familiar y laboral además de la dieta y el gimnasio!
 El último blog que estuve mirando, fue el de esta chica inglesa Rae, que OMG!!! Que cambio!! Paso de pesar casi 100kg. a pesar al rededor de 60!! Todo a base de comer bien y de ejercitarse! Lo que me gusta también es que en su blog contesta todo, y muchas veces publica fotos de la estrías que le quedaron, o de la piel sobrante, cosas que todos tenemos, y que no sé, a mi me ayudan a motivarme, porque es una mujer real!
El blog es http://lovehealthlift.tumblr.com/

Saludos!

Ceci

La balanza ha hablado

(como no podia ser de otra manera, la foto va torcida! :P)

Que puedo decir... hoy no puedo culpar a nadie. Si bien la semana pasada me porte como de se debe, y esta por empezar mi periodo, el resultado de ese peso es el comportamiento de la otra semana, donde comí como si fuera el fin del mundo.

Lo malo? Odio ver el 7 adelante de mi peso. Tiene q haber un 6!!!

Lo bueno? Que por mas que me frustre comer bien y hacer gimnasia y adelgazar 200grs, acá tengo la prueba de que si no lo hago, es mucho peor! =( Así que lo mejor que puedo sacar de esto, es motivación a seguir adelante, porque mas vale 200 grs menos que 2 kilos mas!!

Mañana me saco sangre para los estudios de la tiroides, pero hasta dentro de 10 o 15 días no voy a tener noticias

Saludos!!

Ceci

"No tengo tiempo!"

Cuántas veces dijimos "no voy al gimnasio porque no tengo tiempo??" 

Yo, miles de veces! Hasta que me di cuenta de que el deporte es la mejor medicina!! Ayuda a eliminar grasas, a tonificar músculos, a liberar endorfinas y mejorar nuestro humor, a agilizar el metabolismo, etc., etc., etc! 

Me pasa que cuando voy al gimnasio siento como si tuviera una sobredosis de energía, me duele todo y estoy cansada, pero la mente esta despejada y limpia!! Cuando no voy, me dejo estar, me desmotivo, como mal, me siento pesada y de mal humor.

Pero también, a veces me da pachorra, me embola, siento que tengo que hacer miles de cosas en casa y que no puedo "perder" 2 horas en el gimnasio. Trabajo y estudio, además del trabajo que tengo en casa; cocinar, ordenar, lavar ropa  (vivo con mi novio y si bien tenemos tareas compartidas, las suyas son mas del fin de semana porque trabaja todo el día)... entonces, cuál es la solución?? Esta:

Esa es una "screen-shot" de mi celular hoy... y eso que odio madrugar, siempre lo odie. Me pone de mal humor dormir poco, amo dormir!!! Pero, mas me amo a mi, y si no tengo tiempo de ir al gimnasio en la tarde, bueno, tendré que ir en la mañana antes del trabajo. 

Así que mi rutina empieza 5:30 am cuando abro un ojo y me tomo la pastilla de T4 y lo cierro hasta las 6:00, cuando me levanto (la T4 hay que tomarla en ayunas y por 20 minutos no se pueden ingerir alimentos). Desayuno y me voy al gimnasio. En general estoy desde las 7:00 hasta las 8:30 y ahí me voy a bañar y después al trabajo. Por suerte hay 2 cuadras de distancia entre el club y el trabajo, así que en media hora llego bien de bien (entro a las 9:00). 

No hay excusas, puede que un día no tengamos tiempo porque se nos complico... pero nunca?? A mover un poco los horarios, a poner el despertador mas temprano o a acostarnos un poco mas tarde... sin esfuerzo no hay recompensa!!!